Lựa chọn thực phẩm chức năng theo nguyên nhân gây rụng tóc
Rụng tóc ở cả nam và nữ đều do nhiều yếu tố tổng hợp mah nên trong đó chia thành: (1) Yếu tố di truyền và thay đổi nội tiết tố; (2) Tác dụng phụ của thuốc và điều trị y tế; (3) Do mang thai và sinh em bé; (4) do tác động của việc căng thẳng; (5) do bệnh như rối loạn tuyến miễn dịch và các vấn đề về tuyến giáp.
Do vậy, trước hết bạn cần tìm nguyên nhân khiến mình bị rụng tóc, trước khi tìm giải pháp để khắc phục nha. Cá nhân tớ nghĩ như thế này:
Nếu bạn rụng tóc do các vấn đề về sức khỏe, hãy đến bác sĩ để được điều trị.
Nếu bạn bị rụng tóc do chế độ ăn uống kém hoặc thiếu hụt dinh dưỡng, khi đó hãy nghĩ tới việc sử dụng TPCN để cân bằng tốt sức khỏe và tóc vì vậy sẽ khỏe mạnh hơn.
Dưới đây sẽ là một số nguyên nhân rụng tốt và TPCN phù hợp với từng nguyên nhân:
Rụng tóc do thiếu hụt nhóm Vitamin B:
Việc cơ thể thiếu hụt vitamin nhóm B sẽ làm cho tóc yếu, chậm phát triển và dễ gãy. Tuy nhiên, nhóm Vitamin B cũng có nhiều loại điểm hình nhất là Biotin (Vitamin B7), Niacin (Vitamin B3) và Vitamin B6.
Biotin là vitamin B tan trong nước, tham gia vào quá trình tạo liên kết chân tóc và tóc, khi cơ thể thiếu biotin thì tóc sẽ dễ bị gãy rụng hơn. Ngoài việc uống Biotin, gội đầu Biotin thì bạn hãy bổ sung thực phẩm giầu Vitamin B7 như gan thận, lòng đỏ trứng và bột đậu nành.
Niacin thúc đẩy lưu thông máu ở da đầu, sản xuất dầu dưỡng tóc tự nhiên, đồng thời giúp chân tóc chắc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc.
Vitamin B6 và Vitamin B12 ở dạng axit photphoric để tham gia trao đổi chất, có thể làm cơ năng của tế bào biểu bì khỏe lên. Bổ sung Vitamin B6 là yếu tố giúp giữ màu tóc luôn sáng và bóng khỏe, Vitamin B12 tác dụng giúp tăng trưởng tóc, ngăn rụng tóc.
Rụng tóc do căng thẳng
Ai cũng biết căng thẳng có hại cho cơ thể từ nổi mụn trứng cá, móng tay chân giòn, tóc gẫy rụng đến hại lục phủ ngũ tạng. Nhưng cuộc sống mà! Rất nhiều nghiên cứu sử dụng thuật ngữ “resting stage” hay “trạng thái nghỉ”. Khi bị căng thẳng hay tức giận, phản ứng tự nhiên sẽ tự động “tắt” một số chức năng không thực sự cần thiết - tóc và móng tay là một trong những chức năng bị “tắt” đầu tiên T_T
Ngoài những biện pháp “dễ nói khó làm” như ngủ đủ 7-8 giờ/1 ngày, ăn uống khoa học, tập thể dục thường xuyên, gọi điện thoại cho người thân, thì bạn có thể sử dụng một số TPCN sau:Vitamin B Complex là Vitamin B tổng hợp có chứa (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 và B12) giúp bổ sung năng lượng và cải thiện tình trạng mệt mỏi, căng thằng, điều tiết cảm xúc và đề phòng trầm cảm.
Magnesium (Magiê) là một khoáng chất thiết yếu không chỉ cho tuyến cơ mah cả hệ thần kinh, do liên quan đến việc cải thiện chất lượng giấc ngủ, tránh tình trạng đã mệt mỏi căng thẳng lại còn tuyệt vọng vật lộn với giấc ngủ cả đêm.
Omega 3 không chỉ là chất béo cung cấp dầu dưỡng tóc tự nhiên giúp sợi tóc mềm mượt và chắc khỏe, bảo vệ tóc khỏi tình trạng khô sơ, dễ bị gãy rụng, mah EPA trong Omega 3 còn có tác dụng điều chỉnh hormone cortisol, bình thường hóa các chức năng của não, hữu ích trong việc giảm mức độ căng thẳng.
Rụng tóc do thiếu hụt chất dinh dưỡng
Giống như nhiều cơ quan khác, để tóc bóng khỏe thì nó cần được nhận nhiều dưỡng chất cần thiết. Trong trường hợp này TPCN sẽ thực sự phát huy tác dụng cho một mái tóc khỏe mạnh và không gãy rụng.
Iron (sắt) ảnh hưởng trực tiếp đến việc đủ máu để vận chuyển oxy lên các tế bào, mah nang tóc được nuôi dưỡng bởi các mạch máu. Thiếu sắt vì thế có thể dẫn đến thiếu máu (tuần hoàn máu kém), không đủ lượng máu giàu oxy nuôi dưỡng tóc, giúp tóc phát triển chắc khỏe
ZinC (kẽm) tham gia quá trình tổng hợp protein và phân chia tế bào, giúp tái tạo tế bào mới, cân bằng lượng hormone trong cơ thể, đóng vai trò quan trong trong việc giúp giảm gãy rụng và kích thích mọc tóc mới.
Vitamin D liên quan trục tiếp đến tình trạng “alopecia areate” – “patchy hair loss” rụng tóc loang lổ, do Vitamin D đóng vai trò trong việc tái tạo các nang tóc mới giúp tóc duy trì độ dày và ngăn tóc rụng sớm. Việc thiếu hụt Vitamin D làm giảm khả năng hỗ trợ mọc tóc và tóc mọc lại sau khi rụng hàng ngày.
Vitamin E hỗ trợ bảo vệ tóc khỏi tác hại của ánh sáng mặt trời. Thiếu Vitamin E do đó có thể dẫn đến tình trạng tóc thô ráp, xơ cứng mất đi độ hồi và rất dễ bị gãy rụng.
Vitamin C không trực tiếp gây nên tình trạng rụng tóc, nhưng vì nhờ tính chống oxy hóa và khả năng giúp sản sinh collagen giúp tăng cường khả năng đàn hồi của tóc, hỗ trợ tăng việc hấp thu sắt cho cơ thể, mah việc bổ sung vitamin C được coi là cần thiết trong quá trình điều trị rụng tóc
Vitamin A thực sự là con dao hai lưỡi đối với tóc khi vừa cần thiết cho quá trình sừng hóa thượng bì bao gồm cả sừng hóa của tóc. Việc thiếu hụt Vitamin A có thể khiếm chậm mọc tóc, tóc mỏng và thưa yếu dễ rụng; những thừa Vitamin A cũng khiến cho tóc rụng, da dễ bị khô, da thô ráp dày lên và bị sừng hóa, tóc bị chẻ ngọn.
Rụng tóc do mang bầu và sinh em bé
Bạn không bao giờ nên tự sử dụng TPCN khi đang mang bầu và sinh em bé, trong mọi trường hợp hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ, và chỉ sử dụng những sản phẩm rành riêng cho mẹ bầu và cho con bú gắn tác “New Mum”, “Breast Feeding” etc
Các thông tin tổng hợp tại post đều được nhà Little London tự thu thập, nếu bạn có thắc mắc gì có thể mail đến: cskh@littlelondon.vn mình sẽ cố gắng trả lời sớm nhất. Do nhà Little London chỉ bán các sản phẩm do chủ shop ở London tự lấy với Bill UK, nên post này chỉ đúng với các sản phẩm mua tại UK.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
LITTLE LONDON – GÓC NHỎ LONDON TRONG LÒNG HÀ NỘI
Địa chỉ được tin tưởng và yêu thích nhất do Group chính thức của Shopee Việt Nam bình chọn.
- Ngôi sao mạng xã hội Shopee Social Award 2019 https://shopee.vn/
- TOP 6 Shop mỹ phẩm chất lượng tại https://toplist.vn/
- TOP 10 Shop mỹ phẩm uy tín tại https://bloganchoi.com/
- TOP 10 Shop mỹ phẩm chất lượng giá rẻ tại https://www.top10vietnam.vn/
🍀 Cửa hàng: 1/C2, Ngõ 261, Trần Quốc Hoàn, Hà Nội
🍀 Page: https://www.facebook.com/little.london/
🍀 Shopee : https://shopee.vn/little_london
🍀 Lazada : https://www.lazada.vn/shop/little-london/
🍀 Website: https://littlelondon.vn/
🍀 Youtube: http://bit.ly/ALLyoutube
🍀 Hotline : 096 7517 119
🍀 Email : Sales@littlelondon.vn
