Cách thành phần của Thực Phẩm Chức Năng không nên sử dụng chung
Có những TPCN để một mình thì ai cũng TỐT cả nhưng mà lại chả bao giờ nên YÊU nhau, kiểu “Anh rất tốt nhưng em rất tiếc” 
Cặp số 01 - Magnesium (Magie) và Calcium (canxi)
Magnesium giúp điều hòa các hoạt động thần kinh và hệ cơ, cũng là thành phần cần thiết sự chuyển hóa của calcium, phospho, natrium, kalium (và một số vitamin nhóm B) giúp cho hệ xương, răng khoẻ mạnh và ngăn không cho calcium lắng đọng thành sỏi thận, sỏi mật, gai cột sống. Magnesium cũng góp phần quan trong trong việc chuyển hoá glucid, lipid thành năng lượng, chống mệt mỏi, suy nhược và ngày nay được dùng làm tác nhân chống tiểu đường, béo phì.
Calcium thì thôi khỏi nói rồi, chắc là loại TPCN phổ biến nhất hiện nay, là khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, cung cấp đủ canxi giúp cơ thể khỏe mạnh và phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, do có liên quan đến hoạt động của hormone ở nữ giới nên đây là nguyên nhân dẫn tới chứng nhạy cảm với lạnh, những rắc rối ở tuổi dậy thì và mãn kinh.
Đây là cặp đôi CỰC KÌ yêu nhau vì rất nhiều không chỉ bởi cả hai đều đóng góp quan trọng trong sự phát triển và ổn định của xương mà khi QUÁ NHIỀU hay QUÁ ÍT thì mỗi loại đều khó hấp thụ. Nôm na là khó sống thiếu nhau với tỉ lệ nên là 1:1 dến 1:2 cho Calcium và Magnesium. Tuy nhiên, khi uống cùng nhau, thì cả hai lại cạnh tranh nhau để được hấp thụ và cơ thể, vì thế mah sinh thù địch, không thể CƯỚI.
Thực tế, uống một lượng lớn khoáng chất với các khoáng chất khác sẽ làm giảm sự hấp thụ, để tối đa hóa lợi ích, nên uống bổ sung khoáng chất cách nhau ít nhất hai giờ. Các cặp đôi khác không nên kết hợp phải kể đến:
Cặp số 02 - ZinC và Copper
ZinC (Kẽm) bản chất là có tác động tích cực đói với hệ miễn dịch, việc thiếu hụt ZinC dễ dễn đến tụt huyết áp, chậm phát triển xương, chán ăn và trầm cảm. Tuy nhiên, kì diệu thay ZinC hiện nay là được dùng phổ biến để … điều trị mụn. Nguyên nhân là do rất nhiều các nghiên cứu chỉ ra rằng 80-90% những người bị mụn thiếu hụt kẽm trong cơ thể. Vì vậy, việc bổ sung ZinC được coi là giải pháp cải thiện vấn đề mụn, cai thiện làn da và nuôi dưỡng tái tạo tế bào mới.
Copper thường là một thành phần của thuốc được chỉ định cho việc điều trị thiếu đồng, làm lành vết thương hay người viên xương khớp, loãng xương. Copper ít khi được sử dụng như TPCN, phần lớn đều được sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ.
Tương tự Magnesium (Magie) và Calcium (canxi), ZinC và Copper cũng là một cặp đôi vô cùng khăng khít. Khi bạn uống hàm lượng ZinC cao (hơn 50mg/ngày) trong khoảng thời gian dài (hơn 10 tuần), cơ thể sẽ dễ bị thiếu Copper, vì vậy mah cần bổ sung Copper. Đây là lý do tại sao lọ 100 viên ZinC lại có giá bằng lọ 60 viên ZinC + Copper. Tuy nhiên, nếu bạn cần bổ sung Copper thì ZinC lại ảnh hưởng sự hấp thụ của Copper vào cơ thể, chính vì vậy, bạn nên uống 2 thành phần này cách nha khoảng 2 tiếng để đảm bảo được hấp thụ đầy đủ và hiệu quả.
Cặp số 03 - Potassium và Calcium
Potassium được sử dụng phổ biến cho người cao huyết áp, nguy cư sỏi thận và mất xương. Tăng thu nhận potassium giúp thận bài tiết nhiều muối và nước, có tác dụng như thuốc lợi tiểu. Gần đây, Potassium còn được sử dụng để ngăn rụng tóc ở nữ giới, khai thông đường dẫn giúp chất dinh dưỡng đến nang tóc tốt hơn bằng cách cung cấp các hoạt chất cần thiết giúp duy trì hoạt động của Potassium. Potassium không được được sử dụng cùng Calcium vì sẽ hạn chế khả năng hấp thụ của cả 2 thành phần này trong cơ thể. Nếu thực sự cần, bạn nên uống cách nhau trong khoảng ít nhất 2 tiếng.
Cặp số 04 – Vitamin A, D, E và Vitamin K
Vitamin A thì từ trước đến nay đều được hiểu là thành phần quan trọng trong việc duy trì thị lực, chức năng hệ thống miễn dịch và sự tăng trưởng của các tế bào. Nhưng có thể bạn chưa biết, Vitamin A cũng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của da, thậm chí gần đây vitamin A còn được bác sĩ da liễu chỉ định để điều trị mụn. Đơn giản vì Vitamin A có tác dụng chống viêm, giúp ức chế sự hình thành androgen trong cơ thể <- nguyên nhân chính gây mụn.
Vitamin D ngoài khả năng giúp xương chắc khỏe nhờ điều phối chuyển hóa canxi, còn có vai trò mới đối với hệ miễn dịch, do đóng vai trò kiểm soát và điều phối gần 1000 gen, có mặt ở khắp các mô và tế bào trong cơ thể. Vì thế có thể bạn chưa biết, nên uống bổ sung Vitamin D vào mùa đông, không hẳn vì mùa đông không có nắng mah còn giúp cơ thể kháng lại bệnh cảm cúm.
Vitamin E không phải là tên gọi cho một chất hóa học cụ thể, là tên gọi chung để chỉ hai lớp các phân tử. bao gồm các tocopherol (α-tocopherol như một chất chống oxy hóa trong cơ thể) và các tocotrienol, có tính hoạt động vitamin E trong dinh dưỡng. Khi thiếu Vitamin E kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh như yếu cơ, rung giật nhãn cầu, xúc giác giảm nhạy cảm hay liên quan đến bệnh xơ nang, rối loạn chuyển hóa chất béo.
Vitamin K được sử dụng phổ biến nhất làm giảm chứng chảy máu trong, giúp cho quá trình đông máu diễn ra tốt và kết hợp với canxi giúp cho xương chắc khỏe. Ngoài ra, vitamin K có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận hay được dùng để điều trị vết thương ngoài da.
Mặc dù đều thuộc nhóm Vitamin tan trong chất béo, tuy nhiên việc hấp thụ Vitamin K lại ảnh hưởng lớn đến sự hấp thụ của Vitamin A, D, E. Nếu cần thiết, bạn nên uống cách nhau trong khoảng ít nhất 2 tiếng. Ah nhưng nếu bạn uống multivitamin thì không phải lo đâu nha.
Cặp số 05 Fish oil và Gingko Biloba hay Garlic Oil
Tinh dầu cá Fish Oil được biết đến nhờ cung cấp chất béo Omega-3 cho cơ thể (có thể làm dịu tình trạng viêm và cải thiện tâm trạng), DHA và EPA (hỗ trợ duy trì sự hoạt động tốt nhất của não bộ). Đồng thời, kiểm soát lượng Cholesterol và Triglyceride trong máu, giảm thiểu bệnh tiểu đường, các loại bệnh về tim mạch.
Tuy nhiên sử dụng cùng các loại thảo dược làm loãng máu — chẳng hạn như ginkgo biloba hoặc tỏi - chúng có thể gây máu khó đông. Vì vậy, nếu nhất thiết phải sử dụng, hãy dùng cách nhau ít nhất 2 tiếng để được an toàn.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
LITTLE LONDON – GÓC NHỎ LONDON TRONG LÒNG HÀ NỘI
Địa chỉ được tin tưởng và yêu thích nhất do Group chính thức của Shopee Việt Nam bình chọn.
- Ngôi sao mạng xã hội Shopee Social Award 2019 https://shopee.vn/
- TOP 6 Shop mỹ phẩm chất lượng tại https://toplist.vn/
- TOP 10 Shop mỹ phẩm uy tín tại https://bloganchoi.com/
- TOP 10 Shop mỹ phẩm chất lượng giá rẻ tại https://www.top10vietnam.vn/
🍀 Cửa hàng: 1/C2, Ngõ 261, Trần Quốc Hoàn, Hà Nội
🍀 Page: https://www.facebook.com/little.london/
🍀 Shopee : https://shopee.vn/little_london
🍀 Lazada : https://www.lazada.vn/shop/little-london/
🍀 Website: https://littlelondon.vn/
🍀 Youtube: http://bit.ly/ALLyoutube
🍀 Hotline : 096 7517 119
🍀 Email : Sales@littlelondon.vn
